单纯性肥胖,身高,55跑步多少时间才有效果?做瑜珈半小时之内有减肥效果吗?咨询:对于本人,选择哪种方法比较好?感觉特别累,是不是亚健康对不起.你的回答太专业了.我不太懂.烟可以抽吗,激素可以通过锻炼使腿变长吗?我想问问,我每天运动1小时,是早上半小时加下午半小时这样分我不算很胖,但腿很粗我选择了跑步减肥可几个月下来,没变怎样才能有效的减上身的脂肪